2万人が体験した
スマイルウォーキング

スタンダードコース
神戸三宮校

オシャレをしてメイクを頑張っても、姿勢や歩き方がキタナイと台無し!!

内側からあふれる自信を手に入れて、ココロの背筋もまっすぐに!

キレイに歩きたい方、キレイを磨きたい女性なら誰でも参加できます!

「太りにくい体作り」をサポート
年齢に関係なく「輝くオーラ」を手に入れる
今まで気づかなかった「新しい自分」に出会う

レッスン中のシェアタイム

こんな方にオススメです!

 
  • 歩き方や姿勢が「おかしい」と言われるけど、どうしたらいいか分からない
  • ハイヒールでキレイに歩きたい!
  • 痩せたいとは思っているけどなかなか動き出せない
  • 運動不足を解消したいけど、ガンガン体を動かすのは苦手
  • 最近、女子力が低下していてヤバイと危機感を感じている
  • 最近、笑っていないと感じる
  • そんなつもりはないのに、第一印象が「暗い」「きつそう」といわれてしまう
  • スマホのしすぎで猫背に。。。
  • とにかくキレイになりたい!けどどこから手をつけていいかわからない
  • 面接を控えているので印象を良くしたい
  • モデルのようにウォーキングやポーズを決めてみたいという
  • とにかく目立ちたい
  • O脚、X脚を矯正したい

キレイに歩きたい方、キレイになりたい女性なら誰でも参加できます。

姿勢やウォーキングは印象を大きく左右するものです。そして年齢を経る程にゆがみなど健康面もだんだん気になってきますね。当校では幅広い年齢の方が受講されています。下は10代から50代まで!親子で通われている方も!

※レッスンは女性を対象とさせていただきます
※18歳以下の方は、保護者の方の承諾が必要です


三宮校は、西は姫路、北は鈴蘭台や三木市、三田市、東は大阪と幅広い地域から通っていただいています♪

講師プロフィール

蘭

若月 蘭 ran wakatsuki

神戸三宮校代表
ウォーキングレッスン講師

ひどいO脚と体調不良に悩んでいたが、ウォーキングで体ごと作り直し 30 歳を前にモデル の活動を始める。

美しい姿勢は美しい人生を作る!がモットー。 穏やかな雰囲気で生徒に寄り添った指導に定評あり。持ち前のサポート力で関西だけでな く地元岡山でもキレイを引き出すレッスンを始めている。

<主な実績>

  • ファッションショー
  • ブライダル
  • 和装モデル
  • 通販カタログ

スマイルウォーキングの特徴

スマイルウォーキング

Point
sen-seは歩き方をキレイにするだけではありません!!
ビューティーやメンタル面の強化も充実しています。

歩き方がキレイになっても無表情で歩いていては台無しです!笑顔は人間にだけに与えられたプレゼント!!

笑顔は周りの人も幸せにします。

また笑顔を作った自分自身の心にも変化があらわれます。 不思議と心も落ち着いてきて、楽しい気持ちがわきあがってきます!

sen-seが伝授するのは『smile walking』です。

Point
スマイルウォーキング=モデルウォーキング+健康ウォーキング☆

『sen-se』のスマイルウォーキングレッスンでは、モデルウォーキングだけでもないし、健康ウォーキングだけでもない。キレイをメインとしつつも、健康にもケアした独自のウォーキング。どっちものいいとこどり!

だから、キレイも健康もどちらも手に入るんです!

また、長年のカウンセリングで、足の形で悩んでいる方がとても多いことがわかりました。 そこで、当校では、O脚・X脚、ししゃも足、サリーちゃん足などそれぞれに合った体操・歩き方なども併せてご紹介しています!

レッスンでお伝えするウォーキングを実践していると、基礎代謝力があがり、痩せやすい体になります。

と同時に、腹筋・背筋が鍛えられ、早い人では一ヶ月で、体のラインが変わってくるのを実感いただけると思います!

またお尻を引き締めながら歩くので、ヒップアップ効果もっ!さらに身体の歪みが取れるので、腰痛や生理痛の改善にも繋がります。

Point
日常で役立つ「テーマレッスン」☆

月に2~3回、ウォーキングに加えて毎回15分程度のテーマレッスンの時間を設けています。

日常生活ですぐに使える技や、ファションショーでも使われる女子度を上げる技術もレクチャー。毎回テーマが変わるから、飽きません★

綺麗な写真でのポーズ
美しい手の動き
ジャケットの着脱
キレイな立ち方・ハーフターン
バッグを持っての歩き方・ジャケットのキレイな脱ぎ方

などなど!信号待ちで、コピーをとっているその立ち姿など、いつでもどこでもきれいをキープ

Point
動画撮影でレベルチェック☆

月に1回最終週には、「ウォーキングチェック」を実施。

鏡で見ているだけでは分かりにくい自分の姿を動画に撮って客観的に確認します。

だから、どこを直せばいいのか、どこまで上達しているのか、一目瞭然!

Point
女子力アップ☆

お茶会やランチ会などでの“女子だけのお話の時間”で女子同士の悩みや思いを共有!レッスンを超えた繋がりで女子らしい刺激を!

スタンダードコース レッスンの様子

スタンダードコース レッスンの様子

コースのご案内

スタンダードコース
第2・第4水曜日  19:00~20:45
毎月第2土曜クラス 10:00~11:45

正しい姿勢でキレイに立つことから始まり、間違った歩き癖を矯正し、健康な体に導いていきます。レッスンでは、入門(素足)~上級(ハイヒール8~10cm)まで、それぞれのレベルにあわせたレッスンを行います。

初級(正しい姿勢・立ち方・素足でのウォーキング)

第1回目のレッスンはお1人ずつ「普段の歩き方チェック」。

まずは、お一人ずつ普段の歩き方をチェック!歩き癖・改善点などを確認後、「正しい姿勢・立ち方・素足でのウォーキング」のレッスンをしていきます。

初級のレッスンがその後の中級・上級のレッスンを行っていく上で重要な基礎になります。

素足でのウォーキングが修了となった方は、中級のレッスンに進んで頂けます。

中級(ヒール高5cmまでのパンプスでのウォーキング)

ヒール高5cm以下のパンプスをはいてのウォーキングをレッスンします。

ヒール高が1cm違うだけでも、正しい姿勢で歩くために必要な筋力はかなり違ってきます。

中級のレッスンでは、

・ヒール高5cmのパンプスをはいて正しい姿勢で歩くためには、どれ位の筋力が必要か?
・どの筋力が足りていないのか?

などを確認しながら、正しい姿勢で歩く事を目標とします☆

上級(ヒール高8~10cmまでのパンプスでのウォーキング)

ヒール高が8~10cmのパンプスをはいて正しい姿勢で歩くためには、かなりの筋力を必要とします。

上級のレッスンでは、中級と同様に高いヒールのあるパンプスをはいて正しい姿勢で歩くためには、

・どれ位の筋力が必要か?
・どの筋力が足りていないのか?

などを確認しながら、ヒール高7cm→8~10cmのパンプスをはいて正しい姿勢で歩く事を目標とします☆

日時

第2・第4水曜日  19:00~20:45
毎月第2土曜クラス 10:00~11:45

会場

100BANスタジオ 509号

〒650-0033 神戸市中央区江戸町100番地
三宮駅(JR・阪急・阪神)から徒歩7分⇒詳細地図

服装と持ち物
(各クラス共通)

お申込みいただいた後、詳細をお知らせいたします

料金
(各クラス共通)

入会金 ¥5,400(税込)

※過去にsen-se各校で入会金を戴いた事のある方は不要です。
夢かなセミナー、個人レッスンだけの方からは頂戴しますのでご了承ください。

1day(単発受講)

前納 ¥3,780(1回/税込)

5回チケット(3ヶ月間有効)

前納 ¥16,200(税込)
※大阪校でも利用可能。

10回チケット(6ヶ月間有効)

前納 ¥30,800(税込)
※大阪校でも利用可能。
※10回使い切り後、1レッスン無料!!

チケット10回は、6ヶ月有効
【大阪校でも利用可能】
10回参加後、+1回無料

※三宮校の「毎月第2土曜クラス」のみ希望の方は、チケットを消化できませんので、1dayでお申込みをお願い致します。

体験レッスン

レッスンを、一度だけ入会金なしで体験できおトクです♪

・「通ってみたいけど。。どんな先生なんだろ。。。」
・「どんな教室の雰囲気でやっているのかな。。。」
・「1dayレッスンからやりたいけど、ちょっと。。。」
等々。。。

すぐには一歩踏み出せない方は、一日体験レッスンから参加してみませんか?

心も体もポジティブな自分になるために一歩踏み出そう!!

入会金なし 前納 ¥2,160(税込)

☆★入会特典!☆★

■キレイになるための美の教科書
代表:豊川月乃著書を無料進呈!

※写真は参考画像です。お渡ししている本の種類は、期間により変わりますのでご了承ください。

ますますキレイになる人  どんどんブサイクになる人

体験レッスン日は変更になる可能性がありますので、↑↑のスケジュールでご確認して下さい♪
レッスンはこんな感じ
姿勢のチェック

1日レッスン見学

スタンダードコースのレッスンを、ご見学いただけます。
お気軽にお越しくださいね♪

料金

無料

※見学時間・場所は、各コースのレッスン時間を参照してください。

笑顔の練習も 鏡を見ながら

ウォーキングを習っている方々からいただいた感想

  • 一年前の私は自分の姿や顔を鏡で見るのもイヤだったのに、今ではそれが克服でき、尚且つ人前に出る事も平気になるナド、容姿だけでなく人間的にも成長させてもらえました。

  • ごく普通の生活をしていた私は何の自信もなかったのですが、ただ『変わりたい!』という気持ちだけで勇気を出して、センスに入りました。私はセンスという場所があり、先生方に出会えた事を感謝しています。自信がないから諦める性格だった私がここまで変われたので、これは実証済みです!

  • O脚がだいぶなおったり、ショーに出演するなど、非日常を経験することで新たな自分を発見できました。

  • 人前で話したりするのが大分緊張せずに話せるようになりました。

  • 姿勢がキレイになったので、試着や洋服を着るのが嬉しくなりました。

  • 足首からふくらはぎが細くなって、アンダーバストも-2cmになりました。

  • ヒールが痛くて履けなかったのですが、履けるかも・・とちょっと嬉しくなっています。

  • 美意識の高い方が多いので、自分ももっとキレイに!とキレイの基準が上がってきました。

レッスンについて、質問などありましたら、⇒お問い合わせフォームから、なんでも気軽に聞いてくださいネ!(^。^)

若月 蘭
神戸三宮校代表:蘭
sen-se代表:月乃
センス代表:豊川 月乃
あなたのキレイをプロデュースします。一緒にあなたの夢をかなえましょう!!