1cmでも1mmでも「キレイ」に近づきたい。
ここは、年齢に関係ないエイジレスな輝きを手に入れる場所

立ち姿だけで、驚くほどに自分の 「オーラ」が変わる。
ただ歩くという事が、こんなに楽しいのか　と「新しい自分」を知る。
「私もキレイになれる」そんな自信が湧きあふれる！

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• 「歩き方がぺたぺたして、アヒルみたい」と言われる、でもどうすればいいのか分からない。
• 背が高い為に、小さい頃から猫背。いざ直そうと思っても癖が直らない。
• ＰＣ、事務作業が多く、姿勢の悪さがずっと気になっている。
• ヒールを履いて颯爽と歩きたいが、ヒールを履くと足が痛い。
• 運動は苦手・・。普段からできるエクササイズで、痩せたりスタイルが整うといいのに。
• そんなつもりはないのに、第一印象が「暗そう」「消極的」「きつく見える」と言われる。
• なんだか体が歪んでいる気がするが、どう歪んでいてどうすればいいか、分からない。
• モデルを目指しているわけじゃないけど、あんな風にキレイになれたらいいのにな・・
• もう歳だし激しい運動はちょっと・・・でも健康や美しさの為に何かしたいと思っている。

もしあなたが、そんな悩みをお持ちでしたら、「ウォーキング」という方法で、キレイへ１歩近づく事ができます！

「姿勢」「ウォーキング」が気にならない人はいません。
特に年齢を経る程、実はどんどん気になるもの。
そして、その人の印象を大きく左右するものです。
あなたが思っている以上に「姿勢」「ウォーキング」は、あなたのキレイ、美しさへ考えを惹き上げ、意識が変わる事でしょう！

年齢は関係ありません。何歳からでも、どなたでもサポートします。
※レッスンは女性を対象とさせていただきます。
※18歳以下の方は、保護者の方の承諾が必要です。
※基本的には、健康な方を対象としております。不安のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。

• 歩き方が変わったけどどうしたの！？　と同僚から言われました。
• 姿勢がキレイになったので、試着や洋服を着るのが嬉しくなりました。
• ポージングが楽しくて、信号待ちの時にもついポーズしてしまいます。
• ヒールが痛くて履けなかったのですが、履けるかも・・とちょっと嬉しくなっています。
• 嫌な事があっても、夢中でウォーキングしていると、リフレッシュ！レッスン中は嫌な事も忘れてしまいます。
• 美意識の多い方が多いので、自分ももっとキレイに！とキレイの基準が上がってきました。
• 男性ばかりの職場で、普段は全然外見に気を使いませんが、女子ばかりの中で話したり情報交換できて「おしゃれを頑張ろう！」「女子でよかった！」と再認識します（笑）

■ストレッチで、体をほぐし、脂肪燃焼しやすい体。ウォーキングの準備を。
知っていますか？痩せにくい人の１つに筋肉（脂肪）が硬い為に、なかなか体重が落ちないタイプの方がいる事を。
そんなタイプの方には、筋肉を柔らかくする事が、痩せやすい体質になる為の第一歩なんです。
しかもストレッチは、あなたが思う以上に体の状態（筋肉、体調）を表します。
筋肉が硬い内にウォーキングを始めるよりも、しっかりストレッチしてからの方が体も準備ができて、効率ＵＰ！
特に普段運動をする機会が少ない方には、気持ちよくウォーキングを始められるファーストステップになります！

■基礎エクササイズ、基礎ウォーキングで、綺麗な姿勢、ウォーキングの為の基礎の体使いを知る。
ウォーキングに必要な筋肉を強化するエクササイズを行います。基礎ばかりではつまらない？
いえいえ、このレッスンが綺麗なウォーキングの為のコアになります。
ココまでのレッスンをしただけで、かなりの運動量です。
この基礎こそ基礎代謝力があがり、痩せやすい体になると同時に、 腹筋・背筋が鍛えられ、
早い人では一ヶ月で、体のラインが変わってくるのを実感して頂ける部分。
お尻を締めながら歩くので、ヒップアップ効果もっ！

とにかく、正しい姿勢と歩き方は、見栄えがよくなるだけでなく、
体の内臓疾患から肩こり、腰痛・生理痛などさまざまなトラブル改善にもなりますので、ぜひ、習得していただきたいと思います！

■これぞ、キレイのエッセンス、特別メニュー
ボディメイキングは勿論、ポージング、ターン、腕の振り、立ち居振る舞い・・
「そんなの私には関係ないわ！」なんて思わないで！
信号待ちのそのポーズ、コピーをとっているその立ち方、ジャケットの着脱など、
日常生活で「見られる」機会は沢山あります。
「見られている自分」を意識して、いつでも、どこでもキレイをキープする、キレイを加速するエッセンスをお届け致します！

■お披露目ウォーキング
どきどきの瞬間、それがお披露目ウォーキング。ほぼ全員の方が、
初めの１回は必ず「わ・わたしは嫌です〜」とおっしゃいますが、
２回目以降は「見られる“快感”」「注目を浴びる“快感”」の虜になります！
その日全員の前で、１，２名づつ、ポーズやターンを織り交ぜながら、キレイウォーキング！

■モデルの要素＋健康の要素＝sen-seのウォーキングレッスン！
「モデルになりたいわけじゃない、かといって、健康だけを追求したウォーキングでもなくて、
キレイで健康で・・・そんなウォーキングが知りたい」
そうなんです！センスはモデルやショー出演＆スチール経験のある講師ばかり。
その為、日常に取り入る事ができるモデルテクニックも、余す事なく伝授致します。
そして、ただ「魅せる」という事だけにとらわれず、
健康にも美しくもなるエクササイズやメニューを取り入れているのがsen-se！
一粒で二度おいしい経験、あなたもしてみませんか？

■カルテで、あなたのウォーキングの状況を毎回フィードバック！上達具合がすぐ分かる！！

■女子だけのお話の時間”で女子同士の悩みや、思いを共有して、女子力を再認識

■お茶会、女子ランチ会などで、コースを超えた繋がりや女子らしい刺激を

■毎回違う「特別メニュー」で毎回新しいウォーキングと自分のキレイへのヒントを発見

レッスンの様子、どんな講師？、レッスン生の皆さんってどんな方がいるの？・・ブログも覗いてみて下さいね。

「東京校代表　篠田洋江のブログはこちら

「レッスン生の活躍ブログ」はこちら

Ｑ）年代的には、どのくらいが一番多いですか？私は４０代なので、若い人ばかりでは気が引けます。
Ａ）平均年齢は３０代前半というところでしょうか。１０代後半から５０代半ばの方までレッスンに来て頂いています。

Ｑ）どんな人が通っているのですか？綺麗な人ばっかりだったらどうしよう・・と思ってしまいます。
Ａ）美意識や健康への関心が高い方が多いのは事実です。キレイの刺激が沢山ありますので、この中に入ればキレイになる事受けあいと感じます

Ｑ）昔、脚を痛めた経験があります。こんな私でもレッスンを受ける事ができますでしょうか？
Ａ）体験レッスンや通常レッスンの際に、お申し出下さい。基本的に健康な方を対象としておりますが、
お体の具合を見ながらレッスンしております。
また痛みを感じた場合は、その場でレッスンを中止させて頂く事があります。
無理せずにレッスンを進めてまいりましょう。

Ｑ）レッスンにはどんな格好で行けばよいですか？
Ａ）特に体験レッスンをお受けの際に、気にかかると思います。
ストレッチを行いますので動きやすい格好（トレーニング用、ヨガウェア）、ショートパンツやスカートにレギンス等が宜しいかと思います。
また膝が見えた方が、より足の動きが分かりますので、膝がでるものでしたらベストです。
ジーンズ、ワンピースは動きにくいので避けて下さい。

Ｑ）毎月４回行けるか分かりません。月４回いかないとダメですか？レッスン代はどうなりますか？
Ａ）毎月前月の２７日までに、次月のご予定をお聞かせくださいませ。月によってコースを変えて頂いて大丈夫です。
またお振込も２７日までにお願いしております。この時にお振込連絡と共に、次月のコースをお知らせ頂ければ助かります。

Ｑ）入会金について教えて下さい。入会金はいくらですか？
Ａ）入会金は\5,250です。入会時の１回のみとなります。

Ｑ）初心者です。通常レッスンとウォーキングチェックは違うように感じますが、ウォーキングチェックからのスタートはしない方が良いですか？
Ａ）体験レッスン後１回目のレッスンの方でもウォーキングチェックにご参加いただけます。今の自分のクセを客観的に見て、「どこをどのようにすれば良いのか」「自分の歩きはどう見えているのか」が分かるので、早くにみておくと、その後の上達が早い傾向にあります。

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