はじめまして・・・おまたせ致しました。花の料理人？芽衣子です〜。
皆様いかがお過ごしですか？
私は、日々暑さにうなだれながら、ビールを浴びて？暮らしております。
あ〜毎日ビールが飲みた〜い、冷え冷えのウマウマの生ビールが飲みた〜い！
しかし、仕事終わりのビールと酒の肴に酔いすぎて、
このくそ暑いのに私ってば、夏太りしてしまいました。って、
もともとっ太い？との声も聞こえてきそうですが（笑）
夏太りとはいかに・・年齢で変わる？
体質、間違ったダイエットの話などをお話していきたいと思います。
冷た〜い、お茶でも片手にのんびり、お読みくださいませ〜〜
━━━━━━━夏痩せしていた２０代━━━━━━━
私は、元々太りやすい体質で、食べたらすぐに肉（笑）になるタイプです。
大人になってからは、お酒も人並み以上に飲み、
食べるのも、作るのと同じぐらい大好きなので、ついついカロリーオーバーの日々。
気づくとちょっと前まで着ていたジーパンがはけなくなっていたり、
シャツのボタンがパンパンになっていたりと・・・ちと遅い？ハハハ・・・
そこで、いつもダイエットして落とし、また太りの繰り返しを続けてきました。
それでも、夏がくれば、自然と食欲もなくなり夏痩せして、４キロぐらいは、
簡単に痩せていました。
だから、夏バテでしんどくても、痩せる喜びは大きかった・・・
━━━━━━━夏太りしてしまった３０代━━━━━━━
リバウンドの繰り返しのせい？？なの〜〜？なんと、今年の夏、猛暑の
夏、夏太りしてしまった！！夏＝痩せるの公式は、３０にしてもろくも
崩壊してしまったのであります。リバウンドの繰り返し、深夜の飲酒、
ストレス何が原因なのか・・・。
専門的な話は、医者ではないので、ここでは、省かせて頂きますが、代
謝率が年齢と共に落ちるのは、みなさんご存知だと思います。
２０代で夏痩せしてた、私の体も、３０代になった今ひたすら、太ることを選ん
でいるようで（−−）なんとも複雑であります。
━━━━━━━夏太り解消法━━━━━━━
まず、夏太りの原因を一つ一つ消去法でいきます。まずは、ビール・・
仕事帰りのビール！なじみの店に寄るのをぐっとこらえ、ビールを削除。
気分を変えて、大人しく帰宅。そして夕飯。
私は今、某オルビスのプチシェイクを飲んでいます。疲れ果てて、何もしたくない夜はおきに入
りのいちごプチシェイクをゆっくり飲みほします。
そして、お風呂。毎日シャワーになりがちだった日々を反省し、
長風呂をします。半身浴で一日の緊張と疲れをほぐし、しっかり洗顔、
あーすっきり〜〜。
そして、お気に入りのスキンケアをきっちりしておやすみなさ〜い。
コケコッ−コーコー！朝はしっかり食べる、これ基本形です。
どうしても、夜に外食の予定などがある日は、プチシェイク。
朝はパンの日、ご飯の日まちまちですが、プチトマトとヨーグルトは
必ず食べます。そして、お昼、ランチ♪は手作り弁当です。
しっかりご飯と大好物のハンバーグや豚カツ、焼き鮭に玉子焼きと、
高カロリー食をぱくぱく。朝とお昼は、好きな物を食べるようにしています。
夜に食べたい物もお昼までに食べて、なるべく食べれないストレスを感じないように。
残すは、飲み物です。月乃のように、アイスを控えるのはしんどくても、
常飲する物は、ノーカロリーの物のみ。お茶もしくは水。燃焼系とか、
バランスとか言ってますが、常飲するのは恐ろしい事なので・・。
大好きなカルピスもやめて、お茶をたてローズヒップを入れて気分転換しています。
日常的に簡単に取り入れられる事ばかりです。
やってみると、お肌の調子も良くなり、体重も少しずつ減ってきました。
顔のむくみ具合も減って、いかに不規則な生活をしてきたかがわかります。
ダイエットだーと、意気込で、成功したことは少なくて、
やはり日々こつこつと丁寧に生活すのが一番なんだと実感しております（笑）
すごい話はありませんが、誰でも
すぐに始められる、ダイエット法をこれからも、探し求め掲載していき
たいと思っています。今夏はこれぐらいにして〜〜ビール！！？
料理の世界に身をおき早１０年〜〜。世の中には本当沢山の食べ物があっ
て、美味しいものがありすぎて困ってしまいます。で、そんな沢山の中か
ら、芽衣子がぜひに、おすすめしたい食べ物や料理法をお伝えします。
今回は、初回なのでウルトラ簡単レシピにします。
・プチトマトの冷盛バルサミコ風味〜〜
用意すのは、プチトマト１０個ぐらい。バルサミコ酢、ブラックペッパー
、濃い口醤油。
作り方 へたをとったプチトマトをよく洗い、適当なお皿に入れ冷蔵庫
で冷やしておく。（急ぐ時は、冷凍庫で）
ひえたトマトのうえから、バルサミコ酢大匙１〜２を入れ、濃い
口醤油を小さじ１入れる。トマトとよく混ぜ合わして、ブラック
ペッパーをふって、できあがり〜〜 。
そのまま食べても、甘くて美味しい旬のトマト。この時期にできるだけ、沢
山食べておきたいものです。そのままにあきたら、気分転換にやってみてく
ださい。結構、いけるんだなぁ〜これが。
始めまして。芽衣子です。今回、月乃と秋華のお誘いでメルマガに参加する
運びとなりました。何分、学がないもので、文章力に自信はありませんが、
少しでも、楽しく、誰もが美味しく簡単にをモットーに頑張っていきます。
今後ともよろしくお願いいたしまする〜〜。
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