200人以上ものみなさま、はじめまして豊川月乃です（*^_^*）
こんなに大勢の方たちに手紙をしたためたことがないもので、
すごく緊張しています！ドキドキ(>_<)
おまけにメルマガを書くのも初めてなので、読みにくいところも
あるかと思いますが、どうか、最後までお付き合いくださいネ☆
このメルマガは私と秋華(shuka)、芽生子(meiko)の3人で、
順番にお送りします！
メルマガのテーマ、それは
☆「内側」と「外側」からキレイをみがこう！！
です！
私は、ファッションモデルという立場から、
トータル的に外側をみがく方法と、
HAPPYに楽しく生きるために、普段から私が考えている精神面について
お話していくつもりです！
な〜んて、エラそうな事、書いてますが、
私もまだまだ毎日が勉強ですし、みなさんから教わることのほうが多いかも？
これを読んでる200人以上の人たち＋月乃で、みんなで少しでも
キレイになりましょう♪
こんなにたくさんの人がみんながんばってるんだと思えば、
うかうかしてられませんよ〜っ！
それでは、今日のテーマ
『まだ間に合う！ビキニボディを手に入れろっ！！』
始めます(*^^)v
みなさん、今年に入って水着を一度でも着てみた方、手あげてっ！！
（はーい！！）
私事ですが、このメルマガがみなさんのお手元に届くころ、
私はバカンスに出かけています、ふふふ（笑）
(あ〜、待って！購読解除しないでっ！！)
そのために、もう５月には鏡の前で一年ぶりに水着を着たわけ。
そして、衝撃を受けたわけ（笑）
この、衝撃を一発ガツーンと受けることが大事なんですよ！
客観的に自分の体の現実を見ること！
見たくないものから目をそむけてると、永遠にキレイにはなれません。
そして、お尻の下がり具合、太もものセルライトの位置・量、
二の腕のたくましさ、これを頭に叩き込みましょう。
（イヤですけどね）
人間は痛い目に合わないと、動きませんからね〜。
各箇所のサイズを控えておくと、もひとつGOODです！
努力のあとで、効果がハッキリ数字になって現れて、やる気がでます！
私は、去年まではジムに通って、それなりに体を締めてたんですが、
あまりにも通えなくて、やめました。
今年に入ってからは、サイトの更新、カウンセリング・撮影の仕事を始め、
てんやわんやで、全っ然、運動出来ずにいたんですよぉ。
それがたたって、少しずつ体重増えてきてまして（笑）
サイトのどこかのページでは、46キロって書いてますけど、
今、3キロは増えました（泣）
で、忙しい合間にも、自宅で気分転換にワークアウトできるDVDは
無いかいな？と思い、探し当てたのが、コレ！！
このワークアウトを始めてから、ジムに通っていた一年より、
確実に体が変わってきました（*^_^*）
全然、筋肉ができない私の体質でさえ、なんとなくマッスルな感じ？（笑）
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☆ オススメDVD
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○クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット Vol. 1 ・２
・
アッパー・ボディ・ワークアウト
・
ロウアー・ボディ・ワークアウト
■商品説明
メグ・ライアン、ミシェル・ファイファー等のハリウッド女優たちにも
信頼の厚いトレーナー、キャシー・ケイラーとともに考察された、
手軽に二の腕、お腹、背中などを部分別に引き締めるエクササイズを紹介。
本編は元スーパー・モデルのクローディア・シファーの
引き締まったボディを手本にしながら、一緒にエクササイズができる。
また、全編にわたってロケ撮影されたカリブ海に浮かぶ島セント・バーツと、
歴史情緒あふれる街プラハの美しい景色も楽しめる。
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何が良いって、まず
●オドロキのお値段！！
定価： ￥999 （税込）
上半身編と、下半身編の２本に分かれているんですが、
２本買っても￥2,000弱ですよっ！！
かつて、こんなに安いDVDがあっただろうか？
（私は知らない）
それぞれ、一時間程度、たっぷり鍛えられます！
というか、鍛えさせられます（笑）
運動してない私には１セットずつでも、十分ですわ(>_<)
（効くーっ）
他にも
●痩せたい部分を選んで自由にエクササイズが組み合わせられる
チャプター・メニュー付き。DVDならではの便利な機能で自分だけの
エクササイズ・メニューが作れる。
●狭いスペースでも手軽にできる！
（4畳半でもできるよ、たぶん）
のも良いところ♪
どこかのfashion誌に載っていたエクササイズは、このDVDと全く同じでしたよ（笑）
雑誌買うのと同じくらいの値段なら、DVDのほうが断然分かりやすいし、
シンディーが一緒にがんばってくれるから、私もがんばれる（笑）
『あんな体になりたいっ！！』って強く思うもん！！
(あの胸のデカさはムリだけどね)
※他にも『sen-se』では、エクササイズにピッタリなDVD、ビデオをご紹介しています
→
「キレイのタネ」
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☆ ボディケア用コスメ対決
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自分で努力して、運動をして体を締めたあとは、
ボディケアコスメで、効果を２倍にしましょう！
この季節、各ブランドから、たくさん出てますが、
今日は、私が実際に使った３品の感想をご紹介しま〜す！
※コスメの感想は人によってまちまちなので、
あくまで月乃フィーリングですよ！
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○IPSA
ボディ フィットラインズ E
200ml ￥4,200
■商品説明
交感神経活性効果のある香りで心身をリフレッシュし、メリハリのある
ボディに整えるボディ用乳液。肌をひきしめハリと弾力を与える、カフェイン、
ウイキョウエキスや、水分代謝を促すジョウヤクエキスなどを配合。
保湿効果で肌に潤いをあたえます。
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これが今年、一発目に現品買いしたボディもの！
これは、痩せる目的じゃなく、保湿目的で購入しました。
ハーバルスパイシーの香りが文句なく好き♪
やっぱり、お風呂上りに好きな香りに包まれて、ボディケアする時間って
至福のときですよねぇ(うっとり)
キットで購入したので、マッサージ用のたわしみたいなの？が付いてて、
お風呂で太ももとおなか、お尻をクルクルマッサージしています。
さらさらの乳液で、すぐ服が着れるのはもちろんのこと、結構、後になって
スーっとしてきます。
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○イヴ・サンローラン
ジェル マンスール ウルトラ フォンダン
200ｇ ￥7,035
■商品説明
・脂肪細胞をつくらない、増やさない。
・今ある脂肪細胞を小さくする。
・リバウンドを防ぐ。
・脂肪の排出を促す。
・セルライトを排出する。
といった5つの働きかけで、脂肪吸引したかのようにすっきりとしたシルエットに導く、スリミングジェル。
ベタつきのないソフトでなめらかな極上のテクスチャーで、肌に素早くなじみます。
またメントールエキスにより、心地よいフレッシュさがつけた瞬間からほどよく持続。
使用後すぐに衣服を身に着けることが出来ます。
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というウリ。
今年、2本目の現品買い。私の周りでとても評判がよかったので購入。
確か、「美的」でも、すっごい効くって特集されてたし。
まず、容器のスタイリッシュさに惚れた！
白とシルバーのシンプルイズベスト！
そして、上部のシルバーの部分を回すと、くちばしが自動的に出てきて、
ちょっと「おぉっ」ってなるよ（笑）
香りもなかなか良い。
確かにべとつかないけど、伸びはそんなに良くないぞぉ！
だから、私のデカイお尻とおなかと太ももに塗ると、
結構な量、使ってます。一ヶ月もつかな？
気になる効果ですが、もちろん、これ塗ってるだけでは、
細くなりません。
でも、確実に肌はなめらかになったような。。。
運動と併用すると2倍の効果が得られそう♪
とにかく一ヶ月使ってみよう（*^_^*）
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○エスティローダー
ボディパフォーマンスセルライトセラム
200ml ￥6,300
■商品説明
気になる部分に塗るだけで、セルライト、蓄積脂肪を減少させ、
スリミングへと導きます。また、リバウンドも防止します。
ひんやりとしたつけ心地にも、塗った直後からの“引きしめ感”が実感できます。
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これは、試供品でお試しっ！
こちらもセルライトもの。この5文字に弱い私。。。
一番良かったのは、ジェルのキレイな青！夏に使うには目にも涼しげで◎
さらに、塗るとかなりひんやり！イヴ・サンローランよりスゴイ！
こっちの方が、少量で伸びるので、コストパフォーマンスは良いでしょう。
ただ、香りはムヒですが（笑）
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☆ ボディのためのメンタルケア
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運動する時も、コスメでボディケアしている時間も、楽しんでやるのと、
義務感や焦りでやるのとでは、効果の出方が違うそうです。
本当に心と体はつながっているんですねぇ！！
お風呂上りのボディメンテナンス、私は自分の好きな香りで包まれていたいので、
コスメの香りにはこだわります。
それに、自分の体を大事に大事にしてあげたいと思いながらケアしています。
毎日欠かさず一年中やっているのが、ひじ・ひざ・かかとにクリームを塗りこむこと
なんですが、その時も、
「一日ごくろうさん(^・^)」と思いながらやってます。
こういう気持ちで体をケアしてあげていたら、そりゃ体も答えてくれると思いますよ〜。
大事なのは、しょうがなくするんじゃなく、楽しんでやることです！
あぁ、とりあえず、書ききった〜(>_<)
みなさん、最後までお付き合いくださり、ありがとうございましたm(__)m
結構、長くなっちゃいました。私、日記もそうですが、これからは
もっとまとめられるように努力いたしますです、ハイ（笑）
次回からの私のメルマガでは、
読者のみなさんにも、どんどん参加していただきたいので、
お悩み相談室というコーナーを作りたいと思います。
これは、ノージャンルですので、恋愛相談でもOK!
実は、むかしから友達から恋愛相談を受けることが多々ありまして、
まぁ、カウンセラーという仕事はむかしからやっていることなんですね（笑）
多数いただいた中から、一つ選んで、メルマガ上でお答えします。
もちろん、匿名でどうぞ。年齢くらいは書いておいてください♪
☆あなたのお悩みはこちらまで
↓
『お悩み相談室』
それでは、次回の『HAPPY SENSE』は秋華さんの初登場です。
７月初旬にみなさんのお手元に届く予定ですので、お楽しみに！！
あっ、そうそう、これから月乃メルマガでは、毎回『キレイの宿題』を
出そうと思います。
人間はなまけもの。
みなさん、宿題なかったら全然勉強しなかった小学生時代があったでしょう？
大人になった今も、あんまり変わってなかったりしません？
☆今回の宿題☆
◆電車の中では、パンツでもスカートでもひざをつけて座ろう！！
まぁ、電車に乗ったときにでも、前を座っている女性のひざを見てくださいな。
おばちゃんは確実にスカートでもひざが「パカっ」と開いてますよ。
それは、若い女性でもそうですけどね！
毎日数分間でも、ひざをつけるようにすると、
太ももの内側の筋肉が鍛えられ、O脚の矯正にもなりますよ！
200人もの人が、今週は一斉に電車の中で、ひざをつけるようにするなんて
想像しただけで、おもしろいーっ！！（笑）
もちろん、tukinoもがんばりますよー。
みんながんばってるんですから、あなたもがんばらないと
確実にキレイの遅れをとりますよっ！！
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